Winter of Herfst depressie

De winter komt er aan en menig persoon krijgt al rillingen bij het idee. Het is dan in de avond vroeg donker, en in de ochtend laat licht; deze donkere dagen geven dan niet het plezier en de energie van de zomer. Wat betekent het als u last heeft van die winter -of herfstdip? 

De seizoensgebonden depressie ook wel S.A.D. (Seasonal Affective Disorder) genoemd treedt op in de herfst/winter als de blaadjes van de boom vallen en het ‘s avonds eerder donker wordt. Voor de een betekent dit dus gezelligheid thuis, met de kaarsjes aan. Voor de ander is dit een noodgedwongen lang in bed blijven liggen, op de bank hangen en nergens energie voor hebben.

De mens heeft ongeveer twee uur zonlicht per dag nodig. De zonnestralen die via het netvlies van de ogen worden opgenomen door de pijnappelklier (hypofyse) heeft als functie ons biochemisch proces in gang te zetten en te onderhouden. Het zogenoemde bioritme. Dus het bioritme heeft alles te maken met het functioneren van de hypofyse en de geestelijke gesteldheid van de persoon.

De stof die aangemaakt wordt door de hypofyse is melatonine en deze stof zorgt voor het (bio) ritme van de dag. De aanmaak van melatonine heeft ook invloed op de aanmaak van serotonine; deze stof zorgt voor positiviteit en het blije gevoel.

Biofotonen behandeling.

Natuurlijk gaat dit niet vanzelf en zal u daar zelf iets aan moeten doen. Hoe eerder u daarmee begint hoe beter het is; nu bent u nog gemotiveerd om actief te zijn en proactief te handelen. Dit kan over een paar weken of maanden wel anders zijn.  

Met deze vorm van behandeling ontvangt u lichtimpulsen in de vorm die de lichaamscellen nodig hebben. Cellen stralen niet alleen licht uit, ze absorberen het ook en slaan het op. Elke cel straalt ongeveer 100.000 licht impulsen per seconde uit. Deze impulsen bestaan uit fotonen (lichtdeeltjes) van verschillende frequenties en zorgen voor de aansturing van alle biochemische processen in het lichaam. 

De behandeling wordt gestart met een grote ‘schoonmaak’ zodat het lichaam met een schone lei kan beginnen aan een nieuwe periode. De hypofyse en de hypothalamus gestimuleerd en geactiveerd om de productie van melatonine en serotonine in gang te zetten. Het lichaam wordt in het begin ondersteund en gedurende een korte periode begeleid zodat het lichaam na een aantal weken geheel zelfredzaam is om dit proces zelf aan te sturen en te activeren.

Wat natuurlijk ook erg belangrijk is, is de mentale gesteldheid. Hierin speelt uw creativiteit wellicht een grotere rol dan u denkt. Hoe deelt u in de zomer bijvoorbeeld uw vrije tijd in, wat zijn uw hobby’s en bent u veel onder de mensen (vrienden, familie)? In de winter kunt u sommige hobby’s wellicht niet uitvoeren vandaar dat het goed is daar vooraf een alternatief voor te bedenken; nu u daar nog goede energie voor heeft.

Bent u benieuwd of u last heeft van een SAD? Vul dan de onderstaande zelftest in. U kunt de antwoorden noteren en daarna de uitslag bekijken via een link onderaan de pagina.

1. Van november tot april voel ik me lusteloos en moe. 
3. Daar heb ik geen last van.
1. Ik heb altijd overal zin in.
4. Ja, dat is zo. 
2. Ik voel me wel down maar dat heb ik wel vaker.
 2. Ik voel me in deze periode als ik opsta: 
3. Moe en heb ik nergens zin in.
1. Duf en kan ik wel een oppepper gebruiken.
4. Goed, nergens last van.
2. Heerlijk, ik heb zin in een nieuwe dag. 
3. Ik slaap in deze periode, 
3. Veel, het lijkt wel of ik een winterslaap houd.
1. Slecht net als altijd.
2. Ik slaap altijd hetzelfde aantal uur.
4. Ik heb weinig slaap nodig.
4. Ik heb concentratieproblemen.
4. Nee, daar heb ik geen last van.
3. Ja, gedachten malen continu door mijn hoofd.
2. Ja, vooral op mijn werk.
1. Daar heb ik altijd al last van.
5. Ik heb huilbuien,
4. Regelmatig. 
2. Ja, vaak.
3. Nooit.
1. Zelden.  
6. Ik weeg in dezxe periode altijd 4 of meer kg zwaarder.
1. Ja, dat is waar.
4. Soms weeg ik een of twee kg lichter of zwaarder.
2. Ik ‘jojo’ het hele jaar door.
3. Ik weeg altijd hetzelfde.  
7. Ik ben vaak angstig voor allerlei dingen.
3. Ik ben nooit bang.
2. Ik ben wel eens bang.
1. Ja, dat is waar en ik kan er niets aan doen.
4. Ja, ik ben regelmatig bang. 
8. Ik besteed weinig tijd aan hobby 's.
1. Ik heb altijd wel wat te doen.
2. Ja, ik heb weinig/geen hobby 's.
4. Ik word door mijn vrienden/vriendinnen geactiveerd.
3. Ik vind het leuk om bezig te zijn met mijn hobby 's.
9. Ik zie mijn toekomst somber in,
4. Vaak wel.
2. Soms.
1. Ik heb zin in de toekomst.
3. Ja.
10. Hoe vaak komt het voor dat jij je somber of down voelt?
3. Een dag per week.  
4. Wel 4 of meer dagen per week.
1. Een dag in de maand.
2. Ik ben altijd vrolijk.
11. Ik verzorg mezelf;
2. Slecht.
4. Goed.
3. Matig.
1. Voldoende. 
12. Als ik mensen ontmoet zie ik er;
3. Goed en verzorgd uit.
1. Trek ik aan wat lekker zit en er verzorgd uitziet.
2. Het interesseert me niet hoe ik erbij loop.
4. Ik spreek weinig af met mensen. 
13. Hoe kijk je naar jezelf in deze periode?
2. Ik ben blij met mezelf.
1. Ik ben niet blij met mezelf.
3. Ik ben soms blij met mezelf.
4. Ik ben altijd blij met mezelf!
 
 
Kijk hier direct naar de uitslag van de test!